הרצאה: "השליש הנסתר של חיינו"

פרטים נוספים

האם שינה היא בזבוז זמן או אחד המפתחות לבריאות טובה ואריכות ימים?

בעולם שבו אנחנו פעילים כמעט מסביב לשעון, השינה נתפסת לעיתים כמותרות.

אבל מה באמת קורה בגוף ובמוח בזמן שאנחנו ישנים, ולמה היא כל כך חיונית לבריאותנו?

בהרצאה נכיר את השפעת השינה על הלב, מערכת החיסון, הזיכרון, הלמידה וההתאוששות הגופנית, ונבין את הקשר בינה לבין ויסות רגשי והתמודדות עם מתח. נעסוק גם בהפרעות שינה שכיחות ובדרכי מניעה וטיפול.

בנוסף, נקבל כלים פשוטים ומבוססי מחקר לשיפור איכות השינה, שאפשר להתחיל ליישם בחיי היומיום, ונלמד על הקשר בין שינה טובה לאריכות ימים בבריאות ובאיכות חיים.

מרצה: ד"ר אנדה בהרב, רופאה וחוקרת בעלת למעלה מ-30 שנות ניסיון באבחון ובטיפול בהפרעות שינה ובפיתוח פתרונות לשיפור איכות השינה והתפקוד במהלך היום.

למבוגרים

יום חמישי, 29.10.26 | 11:00

מגוונים נווה רסקו, רח' הסייפן 33

מחיר: 30 ש"ח